身長サプリメントで本当に良いものはどれ？高校生にも適したサプリ
世の中の人の多くの悩みとしてあるのが「身長」です。
身長さえもうちょっと高ければよかったのに・・・。
もっとスタイルが良ければモテたかもしれないのに・・・。
体重であればダイエットをしてなんとか頑張れば成果が出て痩せるということができるかもしれませんが、身長に関しては、自分で努力してどうにかできるのかというと非常に難しい面があります。
大人であれば、現実的に伸ばすのはかなり厳しいです。
でも、中学生・高校生くらいの年齢であれば、まだまだ伸び盛りということで、工夫をすることで身長を伸ばすことが可能になるのです。
今身長が低くて、悩んでいる学生の方。
子供の身長を心配している親御さん。
このまま黙っていても身長は伸びるとは限りません。
できるだけの伸ばす工夫をすることを考えてみませんか？
※オススメはプラステンアップのサプリメントです。
身長を伸ばすということに関しての否定意見は？
身長を伸ばすということを調べていると、否定意見が多く出てきます。
それは身長を伸ばしてはいけないというようなことではなくて、何か努力をしたからといって身長が伸びるわけがないというものです。
遺伝によって身長は決まってしまうので、それ以上のことはできないというような意見ですね。
医療関係者の記事でも、このようなことを書いている人もいます。
医学的にはまだ完全な証明ができている分野ではないということで、このようなことしかいえないのかもしれません。
ですが、遺伝については実は影響はたった２５〜３０％しかないというような説も出ています。
２５〜３０％だということは大半が遺伝とは無関係の要素で決まるということ。これは身長が低くて困っている人には大きな希望になりますよね。
何％が遺伝で何％がそうではないのか、これも結論が出せるようなものではありませんが、例えほんのちょっとしか可能性がなかったとしても、数cmでも変わるのでは試してみてもいいと思いませんか？
155ｃｍと160ｃｍ。
160ｃｍと165ｃｍ。
165ｃｍと170ｃｍ。
5cmの差は全体の身長のパーセンテージで考えると僅かな差でしかありませんが、人から見ると大きな差になります。
ほんのちょっとでも身長の伸び方が変わってくれれば最終的な身長が変わる可能性は大きくあるはずです。
遺伝で身長が決まるわけではないということ
遺伝の関わる影響は思っているほど大きくはないということを書きました。
ただ、それでも両親の身長が低いと子供としても大きくなれないのではということが心配になってしまいます。
ここで政府統計を見てみます。
現在の平均身長は大体男性が171ｃｍ程度、女性が158ｃｍ程度となっています。その年によって1ｃｍ前後の動きはありますが、今のところ大きなばらつきがでるというようなことはありません。
ところが1900年のデータを見ると数字は全然違っています。
1900年のデータを見ると
男子が15.7.9ｃｍ
女子が147.0ｃｍ
という平均身長になっているのです。
今よりも10ｃｍ以上も低いということになります。
1900年ということだと3〜4世代前くらいの話かもしれません。
たった数世代前の平均身長は今よりも10ｃｍ以上低かったということ。
遺伝だけで、数世代で平均身長がこれだけ伸びるということは考えられません。個別の話であれば、例外は出てくるのは当然ですが、本当に平均値自体が大きく上がったのです。
これは遺伝以外の要素が大きく関連していると言わざるをえません。
以前と変わったことは栄養
身長を伸ばすのに必要な要素としては、運動、栄養、睡眠ということが言われています。どれも生きていくのに一般的なものになりますね。
では、数世代の間に何が変わって身長が伸びたのか。
これはもう栄養であることは間違いないでしょう。
運動に関しては、昔よりも今の方が運動量は落ちていると考えるのが自然ですし、睡眠としてもそんなに現代の人がたくさん寝ているとは考えにくいです。
ただ、栄養面だけは大幅に改善しています。
・食糧事情が大幅に改善した
・売っている野菜なども品種改良で栄養価が高くなった
・健康に留意した食事が大きく増えた
・サプリメントが普及した
・欧米型の食生活になった
このような点が考えられます。
一つポイントとしては、欧米型の食生活への変化という点があります。
肉食中心に変わっていったということは健康面から考えると純粋な改善とはいえない部分もありますが、子供の成長、身長アップということに関しては欧米型の食事をすることによって、より体格としても欧米型に近づけるということは言えるでしょう。
身長を伸ばすという点においては、米をたくさん食べるということではなく、肉をたくさん食べるということが大事なのです。
肉類には豊富なタンパク質やビタミンが含まれ、これが成長に繋がっていると考えられます。
牛乳を飲むだけでは身長アップは見込みにくい
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よく身長を伸ばすために頑張るということで、牛乳をたくさん飲むというような方法をとる人がいます。
昔から牛乳を飲んでカルシウムをたくさんとって背が伸びるというような話が出ていました。
これは事実かというとやや微妙なところがあります。
カルシウムは骨を強くする効果があって、骨粗鬆症の予防につながるということもあるのですが、身長を伸ばすには、あくまで一要素でしかありません。
骨を強くするだけではなく、伸ばすにはカルシウムだけでは足りないのです。
牛乳が好きで毎日飲んでいたのにも関わらず、身長は低いままだった、ほとんど伸びなかった。そんな話もあります。
決して牛乳はダメだということではなく、牛乳を飲むこと自体はいいことですが、身長を伸ばすにあたってカルシウムだけでは足りないということは覚えておきましょう。
サプリメントを使うのがベストな方法？
身長を伸ばしたいという場合、サプリメントを使うという方法があります。
サプリメントによって身長を伸ばすのに適切な栄養を補うということです。
栄養が身長を伸ばすのに大きな役割を果たすということを知っていても、ではどのようにして栄養のあるものを用意すればいいのか、実際にできる人は少ないでしょうし、栄養をコントロールするのは難しいものです。
〇〇を食べていれば大丈夫というものではありませんし、明らかに栄養不足な生活を送っているのであれば、直しようがありますが、今現在普通の食生活を送っているという場合、改善するにもどこを改善したらいいのかがわからないかと思います。
そこで有効な方法としてはサプリメントがあります。
サプリメントであれば、あらかじめ身長を伸ばすのに有効な成分が配合されていますし、今の食生活を変えずにとることができるものになります。
サプリメントを飲めばそれだけでいいというわけではありませんが、現在の栄養状態にそのままプラスアルファとして取り入れることができるものになるので、デメリットなく、身長を伸ばす可能性が上がると考えられます。
良いサプリメントを選ぶということが前提になりますが、本当に身長が低くて悩んでいるのであればやってみる価値はあることになるのではないでしょうか。
身長アップにおすすめのサプリメントをご紹介
身長を伸ばすにあたっておすすめできるサプリメントとはどれになるのでしょうか？
ここではおすすめのもの、有名なサプリメントを紹介したいと思います。
１．プラステンアップ
プラステンアップは中学生・高校生に大人気のサプリメントとなっています。
最大の特徴は中高生特化で栄養成分を配合しているということ。他のサプリメントは特定の年代を想定しないものが多いのですが、プラステンアップだけは明確に中高生の成長ということに特化して作っていることがポイントです。
同じ身長を伸ばすサプリメントを選ぶのであれば、よりその年代に特化したものを選びたいですよね。
小学生以下のまだ体が全く出来上がってきていないときに必要とする栄養素と、中学生以降、だんだんと大人の体つきに近づき、また栄養も成長期で多くの栄養を欲している場合。
やはり中高生以降は必要な栄養バランスも変化すると考えるのが自然です。
多くの実績もあり、安心して飲めるサプリメントです。
注文に関しては定期購入がお得ですが、特に最低〇回は注文しなければいけないというような継続回数の縛りもありません。
中高生以上の方が身長サプリメントを選ぶという場合、ぜひチェックをしておきたいサプリメントといえるでしょう。
２．ドクターセノビル
こちらはかなり老舗の身長サプリメントともいえる商品です。
ドクターセノビル最大の特徴はアルギニンを1日5000ｍｇとることができるように配合されているというものになります。
アルギニンはアミノ酸の一種で、身長を伸ばすのに大きく関わる要素だとされています。
身長を伸ばすサプリメントの中でも、アルギニン量に関してはドクターセノビルが間違いなくNo１であるといえます。
栄養バランスについては、サプリメントを販売する各社それぞれ見解が異なりますが、ドクターセノビルはアルギニン集中型ということで、かなり目立った特徴となっています。
ただ、このドクターセノビル、価格がやや高めとなっているのがネックです。他のサプリメントと比較して高いので、誰にでもおすすめはできないかもしれません。
本気で身長を伸ばすことにチャレンジしたい、そのためならコストも惜しまないという人は検討してみてください。
３．カラダアルファ
カラダアルファはバドミントン関連のメーカーが母体となって生まれた身長サプリメントになります。
スタッフもサプリメントアドバイザーを取得した方が多数在籍していて信頼度が高い会社となっています。
カラダアルファの特徴としては、他のサプリメントと異なり、粒タイプで飲むサプリだということがあります。
他のサプリメントは粉末ジュースタイプのものが多く、水や牛乳、炭酸等に溶かして飲むということが求められていますが、カラダアルファは粒タイプなので、そのまま水と一緒に飲むことができます。
わざわざ毎回作らなくてもいいという手軽さがあり、また味に関係なく飲むこむため、サプリの味に飽きたとかそういうことがなくなります。
その代わり、錠剤が苦手という人には向いていないかもしれません。
カラダアルファはスーパーフードと呼ばれるスピルリナをベースとしており、その配合成分についてもかなり細かく開示しています。
信頼度が高いサプリメントとして検討してみるのもいいのかなと思います。
４．フィジカルB
成長期必須の栄養素を1日１杯で手に入れるというのがこのフィジカルBです。
鉄分、ビタミンB1,B2,B6という基本栄養素にプラスして成長期に必要なアミノ酸等多くの成分をとることができます。
このフィジカルBの特徴としてはスポーツ色が強いというところがあります。今は多くの会社が行うようになりましたがフィジカルBはかなり前からスポーツチームのスポンサーを行っており、またスポーツ医科学研究所からの推薦も得ています。
他のサプリメントを身長を伸ばすということを重視しているのに対してフィジカルBは体作りという点を重視しているように見えます。身長を伸ばすだけではなく、部活動等のスポーツで活躍できるような体を目指したいという方。
そのような方に向いているサプリメントであると考えられます。
7歳から利用できるサプリメントとなっています。
５．アスミール
アスミールは知名度が非常に高いサプリメント。
今現在はタレントの小倉優子さんをイメージキャラクターとしてCMもしているため、人気が高くなっています。
アスミールも身長を伸ばす成分についての独自研究を進め、亜鉛、アルギニン、プラセンタのオリジナルの配合ZAPバランスであったり、吸収率を考えたトリプルカルシウムの組み合わせ等、成長のための工夫が多くみられます。
味も以前はココア味のみでしたが、今ではイチゴミルク味、メロン味、ピーチ味とバリエーションが増え、飽きない工夫をしてきています。
傾向としては、高校生〜というよりはやや年齢の若い子供の利用者が多いサプリメントになっています。味が飽きてしまうのでたまに変えて飲みたい。おいしいサプリメントがいいという人には良いサプリなのかなと思われます。
ここでは、身長を伸ばすサプリメントについて紹介をいたしました。
もし、どれにするか迷ったということであれば、まずはプラステンアップからチェックしてみましょう！
【追記】
プラステンアップはプラステンアップαと名前が変わり、よりパワーアップした商品となりました。
こちらで詳しい内容を紹介していますので、確認してみてください。